Dech
Dech je nejjemnějším a zároveň spolu s myslí tím nejsilnějším nástrojem, který máme k dispozici. Jeho sílu jsem začala objevovat už v roce 2008, když jsem začala studovat jógu. Fascinuje mě, jak hluboce dokáže ovlivnit naše vnitřní prostředí – jak ozdravuje tělo a klidní mysl. Dech je subtilní, neviditelný, přesto neustále přítomný jako zdroj života. Práce s ním je jemnější, než si dokážeme představit.
Stačí se jen zaměřit na jeho rytmus a dovolit mu nás vést. Schopnost soustředit pozornost na tento vnitřní proces je fascinující. Vše je propojeno s bránicí, naším centrálním „pohonným systémem“, se kterou hodně pracuji v rámci DNS metody. Dech však ukrývá mnohem víc. Buteyko metoda, kterou v současnosti studuji, mi ukazuje ohromující detaily o biochemii dechu.
Když je dech funkční, má moc nejen ovlivnit tělo, ale také uklidnit mysl a prohloubit spojení s duší. Tato jemná, přesto hluboká práce spojuje naše vnitřní světy a přináší zklidnění a přítomnost, která nás udržuje v rovnováze.
Na této stránce najdete základní informace o dechu, jeho technikách a cvičeních, které vám pomohou na cestě k lepšímu zdraví. Dech je cesta, kterou stojí za to objevovat.
Co je Buteyko metoda
Buteyko metoda je metoda práce s dechem, kterou vytvořil ukrajinský lékař Konstantin Buteyko v polovině 20. století. Cílem této metody je pomoci lidem zlepšit jejich zdraví tím, že se naučí správně dýchat – a to zejména v případě problémů, jako jsou astma, úzkosti, spánkové apnoe nebo chronické respirační obtíže.
Buteyko metoda se zaměřuje na to, jaký vliv má dýchání na hladinu oxidu uhličitého v těle, a jak toto ovlivňuje náš celkový zdravotní stav. Základní princip spočívá v tom, že většina lidí dnes dýchá příliš rychle a povrchně, což vede k poklesu oxidu uhličitého v těle, a tím k celé řadě zdravotních problémů. Buteyko metoda vás učí zpomalit dýchání, dýchat jemněji, hlouběji (v rámci bráničního dýchání) a tím zlepšit nejen funkci plic, ale i celkový biochemický proces v těle.
Tato metoda vychází z jednoduchého, ale silného principu: správné dýchání může nejen zlepšit vaše zdraví, ale také vaši energii, náladu a schopnost zvládat stres. Práce s dechem podle Buteyka pomáhá zklidnit nervový systém, optimalizovat okysličení tkání a obnovit přirozenou rovnováhu v těle. Cvičení Buteyko metody se zaměřují na zklidnění nádechů a prodloužení výdechů, což pomáhá stabilizovat hladinu CO₂ a podporuje uvolnění.
Buteyko metoda není pouze technika dýchání; je to cesta k hlubší komunikaci s vlastním tělem. Tato metoda vám umožní rozpoznat, jak dýchání ovlivňuje vaše emoce, zdraví a celkový životní styl, a přitom vám poskytne konkrétní nástroje k tomu, jak s dechem pracovat v každodenním životě pro dosažení lepšího zdraví a pohody.
Pokud vás Buteyko metoda zaujala a chcete se o ní dozvědět více, ráda vás provedu jednotlivými cvičeními, která vám pomohou v osobním rozvoji. Po dokončení mého studia bude možné se objednat na individuální sezení, kde se budeme soustředit na dech a jeho pozitivní vliv na ozdravování těla.